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果蔬饮食 发表于： 2025-02-07 分类于： 健康 评论： 常见食物的综合营养质量指数评分 (INQ) 参考分值 食物类型 举例 100 深绿叶蔬菜 甘蓝 / 芥菜 / 莴苣（牛皮菜）/ 西洋菜 / 菠菜 / 芝麻菜 95 其他绿叶蔬菜 长叶莴苣 / 白菜