这篇文章启发（整理）自《富兰克林传》和吴军专栏文章《我的精神导师富兰克林 (2)-培养品行》，以此鞭策自己，事实上应该真的是实践这些方法论。

富兰克林是一个坦诚、公正、谦虚且勇于任事的人，他的成功靠的是勤奋、聪明以及培养很多良好的品行。

在实际操作中，要把这些品行、想养成的好习惯，拆分成细粒度、可量化的最小单位，以富兰克林总结的 13 个美德为例：

1. 节制：食不可饱，酒不过量
2. 慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话
3. 条理：让拥有的每样东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时
4. 坚毅：一旦决定做一件事，就马上义无反顾地去做
5. 节俭：将钱用在于人于己有益的事情上，杜绝浪费
6. 勤奋：不耽误任何时间，总是在做有用的事情，终止不必要的行为
7. 真诚：不采用任何有害的欺骗行为，想问题和说话都要公平公正
8. 正直：绝不做损人利己的事
9. 适度：避免极端，不让别人对你产生怨恨
10. 清洁：绝不允许身体、服装和居所不洁
11. 心静：不为琐碎之事、寻常之事和不可避免之事萦绕
12. 贞洁：不过度行房事，也不因男女关系损害和他人的关系
13. 谦卑：以耶稣和苏格拉底为楷模
14. 守诺、守时
15. 一次只做一件事
16. 己所不欲，勿施于人

上面 14~16 条是吴军补充的。

富兰克林以一周 7 天为一个周期，每个周期内只培养一个品行，13 周循环一次，一年循环 4 次。

人的天性、习惯和交友不慎都有可能阻碍人的进步，因此坚持好的原则、培养好的品行、养成良好的习惯，久而久之就能成为一个品行卓越的人了。

富兰克林已经把这些好的品行整理出来了，我觉得都很合理，一次为基础坚持每周培养品行，希望自己进步。